fitness ハードゲイナー（筋肉がつきにくい人）の筋トレ日記①20210426
YBM fitnessトレーナーのMikeです。ハードゲイナーの方がどのように筋肉をつけていけばよいかを解説をしながら経過を記録しています。 ご協力いただいているのは都内にお住まいのTさん（35）
Tさんプロフィール2021042...
fitness fitness ハードゲイナー（筋肉がつきにくい人）の人が筋肉をつけるための３つのポイント
YMB fitnessトレーナーのMikeです。今日はハードゲイナーの方の為の筋肉をつける大切なポイントを紹介致します。ハードゲイナーの方にとって、一般的に言われる筋肉を増やすための「常識」は通用しません。どんなに努力しても変化が見られず...
fitness 【菌と消化】腸に良い食べ物とダメな食べ合わせ
健康の為にとても重要な役割をもつ「腸」の全てをまとめました。
「最近なぜか体調が悪い、、、」「朝起きるのがつらい、、、」「肌荒れが直らない」
このような症状は全て腸が原因であるケースが多くあります。 今回、腸について書かれた以下の２冊の本を参考に、腸に関する全てをお伝えいたします。
fitness 美肌とダイエットに相乗的に作用する生活習慣
ダイエットは順調だけど、最近肌荒れが。。
そんなお悩みをお持ちではないでしょうか。
今回は、美肌、アンチエイジングの効果を最大限に得つつ、 ダイエットができる最適の生活習慣をご紹介します。
ダイエットにこだわるあまり、栄養不足...
fitness 糖質制限とカロリー制限どっちがいいの？
様々な文献、研究結果を参考にYBMフィットネスの推奨する健康・筋肉・美容に最も適したダイエット方法の結論です。
fitness 目的別のオススメHIITメニュー
HIITとは
こんにちは。YBM fitnessトレーナーのMikeです。今回私のおススメの有酸素トレーニングであるHIITについて説明していきます。HIIT（High-intensity interval training）は、高...