Uncategorized 2023年注目のイケメン Tim Henson（ティム・ヘンソン）とは何者？
2023年気になるイケメンランキングNo1（個人的）のTim Henson（ティム・ヘンソン）の謎に迫ります。
バイオグラフィー
生年月日： 1993年11月19日 (2023年で 30歳) 出身地： アメリカ合衆国 テキサ...
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fitness ハードゲイナー（筋肉が付きにくい人）の筋トレ日記⑦2021年11月18日_ギックリ腰編
トレーニー：Tさん
体重：70kg身長：180cm
トレーナー
2ヶ月ぶりですね。どうされたんですか？
Tさん
先月、デットリフトをやっていましたら。。。やってしまいました...
fitness Chris Heria(クリス・へリア）が愛用するサプリメントを紹介
2020年に続き2021年も「男子の憧れの肉体No.1」に輝いた（個人的）クリスへリア氏のyoutube動画より、使用しているサプリメントを調べましたので紹介します。
クリスへリア氏の経歴
1991年12月21日生まれ、10...
fitness ハードゲイナー（筋肉が付きにくい人）の筋トレ日記⑥2021年9月10日_増量中
トレーニー：Tさん
age:35weight:70kgheight:180cm
目標摂取カロリー：2600～3000kcal
８月のトレーニングメニュー
月：休み火：休み水：...
fitness 筋トレで脳細胞が増える理由 – おすすめトレーニングメニュー
筋トレをされている方は筋トレの様々な効果を既に実感されていると思います。
本日はその中でも「脳細胞が増える」という研究をご紹介します。
「脳細胞は増えない」という説は以前までの常識でした。その常識を今でも信じている人は多く要る...
fitness ハードゲイナー（筋肉が付きにくい人）の筋トレ日記⑤2021年７月30日_増量開始
トレーナー「若干ですが、筋肉の輪郭がでてきていませんか？」
Tさん「そうなんですよ！わかりますか？」
トレーナー「わかります！すごいですね！（あんまりわからないけど、ほめとこう）
...
fitness ハードゲイナー（筋肉が付きにくい人）の筋トレ日記④2021年７月1日
トレーナー：三ヶ月目に入りましたが食事はいかがですか？
T：順調です。キムチ、納豆等発酵食品は毎日食べ、腸内環境に気をつけています。 朝や普段の体調が良くなったと感じます。
トレーナー：それはとてもいいですね！ では...
fitness Chris Heria(クリス・へリア）氏のトレーニングメニュー
フィットネス業界では超有名人。2020年、男性が憧れる筋肉No1に輝いた（個人的）Chris Heria（クリスヘリア）氏が日々行っているトレーニングメニューを紹介いたします。
経歴
1991年12月21日生まれ、10代...
Uncategorized ハードゲイナー（筋肉が付きにくい人）の筋トレ日記③2021年6月8日
食事
朝食：オートミール、ヨーグルト、ブルーベリー、プロテイン
昼食：鶏もも肉、ブロッコリー、卵、キムチ、納豆
夕食：自由（お酒は禁止）
講評
上記メニューを基本にして一ヶ月過ごしてもらいましたが、いかがでし...
fitness ハードゲイナー（筋肉が付きにくい人）の筋トレ日記②2021年5月19日
さて、前回から一ヶ月が経過しましたが、いかがでしょうか。
体重：65kg
ほぼ変わっていませんね！体型とは関係ありませんが、真っすぐ立っているつもりでも左手が浮いてしまっています...